Stretchly pour MAC
Rappel de pauses gratuit et open source pour Mac : mini-pauses et longues pauses avec des idées pour s'étirer, reposer ses yeux et bouger.
Présentation de Stretchly
Stretchly vous rappelle de faire des pauses pendant que vous travaillez sur l'ordinateur. Il vit dans la barre des menus et, par défaut, affiche une mini-pause de 20 secondes toutes les 10 minutes et une longue pause de 5 minutes toutes les 30 minutes, chacune avec une idée d'activité, comme s'étirer, reposer ses yeux ou se lever pour bouger. Vous êtes prévenu quelques secondes avant chaque pause pour terminer ce que vous faites, et vous pouvez reporter une pause une fois ou la sauter après un moment. Quand vous vous éloignez de l'ordinateur 5 minutes, les pauses se suspendent jusqu'à votre retour.
Tout cela se modifie dans les préférences, de la durée et de l'intervalle des pauses à l'apparence de la fenêtre de pause. Stretchly est gratuit et open source sous licence BSD-2-Clause, développé par Jan Hovancik et des contributeurs, et traduit dans de nombreuses langues. La version 1.22.1 nécessite macOS 13 Ventura ou ultérieur et propose des téléchargements séparés pour les Mac Apple Silicon et Intel. Il existe aussi pour Windows et Linux.
Fonctionnalités principales
Stretchly vous aide à faire des pauses régulières.
- Mini-pauses : 20 secondes toutes les 10 minutes par défaut.
- Longues pauses : 5 minutes toutes les 30 minutes par défaut.
- Idées de pause : des suggestions pour s'étirer, reposer ses yeux et bouger.
- Préavis : une alerte avant le début de chaque pause.
- Reporter ou sauter : décalez une pause une fois, ou sautez-la après un moment.
- Détection d'inactivité : les pauses se suspendent quand vous n'êtes pas là.
- Entièrement réglable : intervalles, durées et fenêtre de pause.
- De nombreuses langues : traduit par la communauté.
Nouveautés de la version 1.22.1
Stretchly 1.22.1 est une version de maintenance.
- Corrections pour les thèmes de l'icône de la barre des tâches Windows, l'Assistant de concentration Windows et la détection du mode Ne pas déranger sous Linux
- De nombreuses traductions mises à jour
Questions fréquentes sur Stretchly
Stretchly est-il gratuit ?
Oui. Stretchly est gratuit et open source sous licence BSD-2-Clause.
Quelle version de macOS faut-il pour Stretchly ?
Stretchly 1.22.1 nécessite macOS 13 Ventura ou ultérieur.
Stretchly fonctionne-t-il sur Apple Silicon ?
Oui. Il existe des téléchargements séparés pour les Mac Apple Silicon et Intel.
À quelle fréquence Stretchly me rappelle-t-il ?
Par défaut, une mini-pause de 20 secondes toutes les 10 minutes et une longue pause de 5 minutes toutes les 30 minutes. Les deux sont modifiables.
Puis-je reporter ou sauter une pause ?
Oui. Vous pouvez reporter une pause une fois et la sauter après un certain temps, depuis la fenêtre de pause ou avec Commande-X.
Que se passe-t-il quand je quitte l'ordinateur ?
Si vous êtes inactif 5 minutes, Stretchly suspend les pauses jusqu'à votre retour.
Que faire pendant une pause ?
Chaque pause propose une idée, comme un étirement, un exercice pour les yeux ou un rappel de vous lever pour bouger.
Stretchly existe-t-il sur d'autres systèmes ?
Oui. Stretchly fonctionne aussi sous Windows et Linux.
Puis-je installer Stretchly avec Homebrew ?
Oui. Le développeur recommande brew install --cask hovancik/stretchly/stretchly.
D'où vient le téléchargement de Stretchly sur stretchly.FULLMAC.app ?
Le bouton de téléchargement mène au site officiel de Stretchly, https://hovancik.net/stretchly/. stretchly.FULLMAC.app ne modifie ni ne réempaquette l'app.
Apps similaires
MysaMysa est une toute petite app de barre des menus pour Mac qui vous oblige à souffler un instant. Appuyez sur son raccourci ou cliquez sur son icône : l’écran devient dépoli et sombre, une petite sphère se gonfle et se dégonfle au rythme de la respiration, et une phrase s’écrit à la main sur l’écran pendant que vous respirez, en se traçant à l’inspiration et en s’effaçant à l’expiration. Appuyez sur Échap et vous voilà de retour au travail.Santé et forme
ReposeRepose est un rappel de pauses gratuit et open source qui vit dans la barre des menus du Mac. Il affiche le compte à rebours de votre intervalle de travail à côté de l’horloge et, quand le temps est écoulé, il assombrit l’écran avec un rappel discret pour détourner le regard et reposer vos yeux. À la fin de la pause, le cycle recommence. Pause, reprise, redémarrage et tous les réglages se trouvent dans le menu lui-même : il n’y a pas de fenêtre de préférences séparée.Santé et forme
Time OutTime Out vous rappelle doucement de vous éloigner de votre Mac, de vous étirer, de reposer vos yeux ou de respirer. Il propose une pause Normal plus longue pour vous lever et bouger, et une courte pause Micro pour vous détendre entre les deux. Vous pouvez modifier leur durée et leur fréquence, ajouter vos propres pauses pour le déjeuner ou un étirement, et désactiver celles dont vous n’avez pas besoin. Une pause peut être un rappel discret ou une scène en plein écran, et les commandes flottantes permettent de la reporter, de la passer ou de la terminer plus tôt.Santé et forme
FULLMAC.app n’héberge pas cette app. Les boutons de téléchargement mènent aux pages du développeur.